Rawsuperfood Cz

 

 

Sledujte naše novinky na Twitteru:

 

 

 

 

 

 

 


» Tipy na smoothies

Smoothie se Spirulinou

 

  • 1/2 ananasu

  • šťáva ze 2 pomerančů

  • šťáva z jednoho grepu
  • 4 tablety Spiruliny

  • 2 datle Medjool

Všechny ingredience rozmixujte najemno.


 

Mangové smoothie s chilli

 

  • 1 zralé mango

  • 3 banány

  • 1 lžíce Goji
  • 1 lžíce prášku Maca
  • špetka chilli

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Toto smoothie je moje nejoblíbenější - je lahodné a chilli navíc krásně povzbudí metabolismus.:)


 

Borůvkové supersmoothie

 

  • 3 pomeranče

  • šťáva z jednoho grepu
  • 1 šálek borůvek

  • 1 lžička Açai

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 


Rybízové smoothie

 

  • 2 šálky červeného rybízu

  • 1 šálek černého rybízu
  • šťáva ze 2 pomerančů
  • svazek koriandru
  • 4 datle Medjool

Všechny ingredience řádně promixujte.

 


Mangové smoothie s mátou

 

  • 2 zralá manga

  • 1 avokádo

  • 1 lžíce šťávy z citrónu
  • 15 mátových lístků

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 


Smoothie s ledovým salátem

 

  • 2 banány

  • 1/2 avokáda

  • ledový salát
  • svazek petržele
  • svazek pažitky
  • 6 datlí Medjool

  • šťáva z půlky citrónu

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Ananasové smoothie se zázvorem

 

  • 1/2 ananasu

  • šťáva ze 2 pomerančů

  • šťáva z jednoho grepu
  • čerstvá máta

  • čerstvý (oloupaný) zázvor zhruba velikosti palce

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 


Jahodovo-čokoládové smoothie

 

Všechny ingredience řádně promixujte.


 

Osvěžující smoothie s avokádem

 

  • 1 avokádo

  • šťáva z jednoho citrónu
  • 1 okurka
  • šťáva z jednoho grapefruitu
  • 0,5 šálku ledových kostek
  • 10 mátových lístků

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Skvělé švestkové smoothie

 

  • 2 hrnky vyoupaných švestek

  • šťáva z jednoho citrónu
  • zelené listy (dle Vašeho výběru a chuti)

  • 1 lžíce Goji

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Jarní smoothie

 

  • 2 jablka

  • hrst kopřiv
  • hrst listů pampelišky
  • hrst petržele
  • 1 šálek květů pampelišky, sedmikrásky a jetele

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Místo jablek můžete dát banán nebo pomeranče a použít i další divoké bylinky, co najdete v přírodě (svízel, listy jahodníku, kontryhel, ptačinec, bršlice, jitrocel, šťovík...).

 


Letní smoothie

 

  • 3 broskve

  • 1 banán

  • svazek mangoldu
  • svazek petržele
  • hrstka Goji
  • několik květů sedmikrásky
  • 1 šálek vody

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Můžete přidat i další divoké bylinky, co najdete v přírodě (svízel, kopřivy, listy jahodníku, pampelišku, kontryhel, ptačinec, bršlice, jitrocel, šťovík...).

 


Podzimní smoothie

 

  • 2 jablka

  • 2 hrušky
  • šťáva z 1 pomeranče
  • 1/2 lžičky skořice
  • 1/4 lžičky muškátového oříšku

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 


Delikátní mátové smoothie

 

  • 2 lžíce mandlového másla (raw)

  • 2 šálky vody
  • 1 zralý velký banán
  • 9 datlí Medjool
  • 1 napěchovaný šálek špenátu
  • 0,5 šálku ledových kostek
  • 0,5 šálku mátových lístků

  • špetka vanilky
  • 1 lžíce nepražených kakaových bobů

Všechny ingredience rozmixujte najemno - kromě kakaových bobů. Boby přidejte jako poslední a s moothie již jen jemně promixujte.

 

 

Zelené smoothie č. 1

 

  • 1 šálek kuliček bílého hrozna

  • 1 hruška
  • 1 pomeranč
  • 1 malý banán
  • 2 šálky špenátu
  • 1 šálek ananasu

  • 1 šálek ledových kostek

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Zelené smoothie č. 2

 

  • 1 hruška
  • 1 zelené jablko
  • 1 malá salátová okurka
  • 2 šálky špenátu
  • 2 tyčky řapíkatého celeru

  • svazek koriandru

Všechny ingredience rozmixujte najemno.


 

Smoothie s Goji a Chia

 

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Smoothie s ječmenem

 

  • 1 citrón

  • 1 avokádo
  • 1 salátová okurka
  • 2 šálky špenátu
  • 1-2 lžičky prášku ze zeleného ječmene

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Kaki smoothie

 

  • 2 velké zralé kaki

  • půl lžičky čerstvého zázvoru (posekaný nahrubo)
  • 6 datlí Medjool
  • 1 šálek ledových kostek
  • 0,5 lžičky nepasterizovaného jablečného octa

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Smoothie s Açai

 

  • 2 velké zralé banány

  • 2 šálky borůvek
  • šťáva ze 2 pomerančů
  • 2 lžičky Açai

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 


Smoothie pro siláky

 

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 


Proteinové smoothie

 

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Lahodné smoothie

 

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 

 

Čistící smoothie

 

  • 1 šálek nakrájeného ananasu

  • 1 pokrájená mrkev

  • šťáva z jednoho pomeranče

Vše rozmixujte najemno.

 


Smoothie pro rychlé trávení

 

  • 1 šálek pokrájeného jablíčka

  • šťáva ze 2 pomerančů
  • 5 čerstvých švestek
  • špetka kajenského pepře

Vše rozmixujte najemno.

 

 

Afrodiziákální smoothie

 

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Pokud to rádi "horké", přidejte si ještě špetku kajenského pepře!:)

 


Divoké smoothie

 

  • 1 svazek lístků pampelišky

  • 1 okurka (střední velikosti)

  • 1 mango

  • 3 šálky vody

Vše rozmixujte najemno.

 

 

Smoothie pro zahřátí

 

  • šťáva ze 2 mandarinek

  • šťáva ze 2 pomerančů

  • 4 pokrájené mrkve

  • šťáva z jednoho citrónu
  • malý kousek čerstvého zázvoru

Vše rozmixujte najemno.

 

 

Třešňové smoothie se špenátem

 

  • 2 napěchované šálky špenátu

  • 1 banán
  • 2 šálky odpeckovaných třešní
  • 1 lžíce Chia semínek
  • 0,5 šálku ledových kostek
  • 1 šálek mandlového mléka nebo lžíce mandlového másla (raw)
  • 5 datlí Medjool

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Zkuste i čokoládovou variantu - přidejte 1 lžíci nepraženého kakaa.:)

 


Energetické smoothie

 

Vše rozmixujte najemno.

 


Smoothie pro odvodnění

 

  • 2 hrušky

  • 1 tyčka řapíkatého celeru
  • 0,5 šálku pokrájeného ananasu
  • 0,5 brokolice
  • 1 šálek vody

Vše rozmixujte najemno.

 


Smoothie při redukci váhy

 

  • 1 šálek pokrájeného ananasu

  • 1 šálek šťávy z pomeranče
  • 0,5 šálku šťávy z grepu
  • 4 tablety Spiruliny
  • menší svazek petržele
  • 1 čajová lžička agávového sirupu

Vše rozmixujte najemno.

 


Smoothie pro snížení cholesterolu

 

  • 2 kiwi
  • 1 šálek napěchovaný špenátem
  • 4 listy římského salátu
  • 1 čajová lžička agávového sirupu

Vše rozmixujte najemno.

 


Smoothie pro posílení imunity

 

  • jedna polovina červené řepy

  • šťáva ze 2 pomerančů
  • 3 pokrájené mrkve
  • šťáva z 1 citrónu

Vše rozmixujte najemno.

 


Smoothie na snížení kyseliny močové

 

  • 2 rajčata

  • 1 šálek napěchovaný špenátem
  • 1 malá okurka
  • 1 tyčka řapíkatého celeru

Vše rozmixujte najemno.

 


Detox smoothie

 

  • 1 svazek koriandru

  • 2 šálky kopřiv (mladých)

  • 1 svazek petržele

  • 3 tyčky řapíkatého celeru

  • šťáva z 1 citronu

  • 2 manga

  • 2 šálky vody

Vše rozmixujte najemno.

 

 

Antiparazitární smoothie

 

  • 1/2 ananasu

  • šťáva ze 3 pomerančů

  • 2-3cm zázvoru
  • 1/4 lžičky mletého hřebíčku.

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

 


Antacidum smoothie

 

  • 2 šálky napěchované špenátem

  • 1 malá okurka
  • 1 čtvrtka červeného zelí
  • 1,5 šálku vody

Vše rozmixujte najemno.

 

Lahodné superfood smoothie - 2 jablka, velký šálek ostružin, lžíce Baobabu a lžička Açai


NÁZORY A DOTAZY NÁVŠTĚVNÍKŮ

RECEPT NA SMOOTHIE ROMAN 25.03.2016 14:45
img img Re: RECEPT NA SMOOTHIE Dita Křížková 25.03.2016 16:26
smothies na snížení kyseliny močové Vale 26.10.2015 12:45
img img Re: smothies na snížení kyseliny moč Dita Křížková 26.10.2015 14:35

 

NjFiZ