Rawsuperfood Cz

 

 

Sledujte naše novinky na Twitteru:

 

 

 

 

 

 

 


» Zmrzliny a krémy

Čokoládovo-pomerančová superzmrzlina

 

V mixéru se silným výkonem rozmixujte datle a oříšky najemno. Poté přidejte zbytek ingrediencí a mixujte až dostanete krémovou konzistenci. Přendejte do misky a nechte v mrazáku zmrznout. Úžasně smetanová...:)

 

 

Banánová zmrzlina

 

Super rychlá, super zdravá!

4 hodně zralé banány (s hnědými tečkami) pokrájejte na kolečka a nechte v mrazáku zcela zmrznout. Poté v mixéru se silným výkonem rozmixujte banány najemno. Zmrzlina je úžasná již teď. Ale pokud chcete experimentovat, můžete přidat 3-4 lžíce mandlového másla (zmrzlina bude pak ještě víc krémovější) a pak pokračovat a přidat např. vrchovatou lžíci Lucumy, Baobabu či mladého ječmenu, nebo ovoce jako např. jahody a vanilku, jahody a mátu, maliny a citrónovou kůru, třešně a raw čokoládu, pomeranč a nepražené kakao, meruňky a skořici, broskve a kardamon s vanilkou... Experimentujte, nemůžete udělat chybu.:)

 

 

Citrónová zmrzlina s chilli

 

Pořádně rozmixujeme kokos, vodu a datle tak, aby nebyly velké kousky kokosu - chceme docílit spíš konzistenci kokosového mléka. Přidáme zbytek ingrediencí a ještě promixujeme. Hmotu nalijeme do speciálních forem na nanuky a přidáme držátko nebo do plastových formiček na led. Necháme zamrazit.

 

 

Kiwi sorbet

 

Všechny ingredience rozmixujeme. Hmotu nalijeme do speciálních forem na nanuky a přidáme držátko nebo do plastových formiček na led. Necháme zamrazit.

 

 

Smetanová zmrzlina

 

V mixéru se silným výkonem rozmixujte kešu najemno. Poté přidejte zbytek ingrediencí a mixujte až dostanete krémovou konzistenci. Přendejte do misky a nechte v mrazáku zmrznout.

Tip: Můžete si kešu také přes noc namočit (budou lépe stravitelnější), ráno vodu slít, propláchnout a pokračovat podle receptu. Jen pak již nepřidavejte vodu.

 

 

Borůvkový puding s Acai

 

Všechny ingredience rozmixujeme a ozdobíme. Dobrota!:)

 


Superpuding s morušemi

 

Všechny ingredience rozmixujeme. Ozdobíme konopným semínkem, Goji, morušemi, kakaovými boby

 

 

Čokoládový krém/puding

 

V mixéru vše rozmixujte najemno. Na dno misky můžete ještě dát pekanové ořechy, a teprve na to krém a poté ozdobit ovocem, kakaovými boby, Goji

Tip: Přidejte do základu pudingu ještě lžíci Chia semínek a zvýšíte tak nutriční hodnotu této lahůdky!:)

 

 

Tropické potěšení s Baobabem

 

Všechny ingredience rozmixujeme. Vzniklý krém ozdobíme ovocem, kakaovými boby, Goji… Dáme vychladit a podáváme.

 

 

Jahodový puding s Lucumou

 

  • 1 polovina avokáda

  • 2 banány

  • 1 vrchovatá lžička Lucumy

  • špetka vanilky

  • šálek jahod

Všechny ingredience rozmixujeme. Ozdobíme jahodami, borůvkami, kakaovými boby, Goji

Tip: Báječný i jako zmrzlina! Stačí nechat pár hodin v mrazáku.;)

 

 

Mango sorbet

 

  • 1 velké mango

  • šťáva ze 2 pomerančů
  • 2-4 lžíce agávového sirupu (podle sladkosti/kyselosti pomerančů)

Všechny ingredience rozmixujeme. Hmotu nalijeme do misky a necháme zamrazit alespoň 6 hodin, s tím, že každé 2 hodiny promícháme. Osvěžijící a lahodné.:)

 

 

Citrónový kešu krém

 

  • 200g kešu oříšků (namočte předem alespoň 6 hodin)

  • 3-4 lžíce agávového sirupu

  • šťáva z 2 větších citrónů

Vodu z kešu slijte, ořechy propláchněte pod tekoucí vodou a v mixéru se silným výkonem rozmixujte najemno. Poté přidejte zbytek ingrediencí a řádně promixujte. Osvěžující!:)


 

Meruňkový krém

 

Všechny ingredience rozmixujeme. Ozdobíme ovocem, Goji, morušemi, kakaovými boby

 

 

Sváteční puding

 

Nejprve v misce smíchejte zvlášť Chia a kokos. Zbylé ingredience rozmixujeme najemno a nalijeme do misky k Chia a kokosu. Vše pořádně promícháme a necháme 20 minut odpočinout. Nalijeme do misek a ozdobíme ovocem, Goji, morušemi, kakaovými boby… Dobrota nevšední!:)

 

 

Mátová Matcha zmrzlina

 

  • 500g kešu oříšků (předem namočených alespoň 2 hodiny)

  • 1/2 šálku agávového sirupu

  • 1 šálek čerstvých mátových lístků
  • 2 sáčky Matcha
  • hrst nepražených kakaových bobů

V mixéru se silným výkonem rozmixujte kešu najemno. Poté přidejte zbytek ingrediencí (vyjma bobů) a mixujte až dostanete krémovou konzistenci. Vmíchejte boby, přendejte do misky a nechte v mrazáku zmrznout. Pětihvězdičková zmrzlina!:)

 

 

Karamel

 

V mixéru nebo robotu promixujte vše najemno (průběžně shrnujte ze stran až dostanete konzistenci karamelu). Lahodný!:)

 

 

Citrónová zmrzlina

 


Ve výkonném mixéru nebo robotu promixujte nejprve banány a pak zbytek ingrediencí. Osvěžující dobrota!:)

 

 

Svěží citrónový krém

 


Ve výkonném mixéru nebo robotu promixujte vše najemno a vmíchejte moruše. Velká dobrota!:)

Tip: Jako obměnu můžete udělat s limetkovou šťávou.

 

 

Čokoládovo-pomerančová superzmrzlina :)


 

ZWRjYmR