"Chutě" ukazují, co tělu chybí. Mě honí mlsná většinou na čokoládu. Hořčíku je v běžné stravě minimum a tak jej konzumací čokoládových dobRAWt poctivě denně doplňuji. :) Proč také ne? Vždyť čokoláda je z kakaových bobů, kakaové boby pochází z kakaovníku, kakaovník je strom a strom je zelený. Závěr? Čokoláda je zelenina! ;)
| Toužíte-li po: | Co Vám skutečně chybí: | Naleznete v: |
| čokoládě |
hořčík | bobule açai, nepasterované černé olivy, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, datle, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), banány, jablka, kapusta, rozinky, fíky, celozrnné obilniny, baobab, avokádo, mořské řasy... |
|
sladkostech |
chróm | brokolice, hroznové víno, obilné klíčky, listová zelenina, divoké byliny, para ořechy, lískové ořechy, datle, rajčata, švestky, naklíčená semínka, mořské řasy... |
| fosfor | chlorella, lucuma, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, koriandr, hlávkový salát, divoké byliny, naklíčená semínka, physalis, mořské řasy ... | |
| síra | maca, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, brusinky, křen, kapusta, zelí, česnek, cibule, růžičková kapusta, chřest, naklíčená semínka... | |
| chlebu/pečivu | tryptofan | ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), rozinky, špenát, sladké brambory... |
| brambůrkách | vápník | maca, chia semínka, moruše, bobule açai, baobab, ořechy (mandle, lískové), lucuma, semínka (sezam, mák, konopí), luštěniny, červená řepa, brokolice, kapusta, listová zelenina, divoké byliny, naklíčená semínka... |
| kávě/čaji | fosfor | chlorella, lucuma, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, koriandr, hlávkový salát, divoké byliny, naklíčená semínka, physalis... |
|
síra |
maca, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, brusinky, křen, kapusta, zelí, česnek, cibule, růžičková kapusta, chřest, naklíčená semínka... | |
| železo | chlorella, maca, moruše, dýňová semínka, čočka, celozrnné obilniny, chřest, divoké byliny (kopřiva), listová zelenina, kapusta, sušené meruňky, rozinky, naklíčená semínka, baobab, physalis, mořské řasy... |
|
| chlorid sodný | mořská sůl, himálajská sůl, nepasterizovaný jablečný ocet, nepasterované kozí mléko... | |
| alkoholu | bílkoviny | spirulina, chia semínka, ořechy, konopná semínka, luštěniny, quinoa, listová zelenina, mořské řasy... |
| vápník | maca, chia semínka, moruše, bobule açai, baobab, ořechy (mandle, lískové), lucuma, semínka (sezam, mák, konopí), luštěniny, červená řepa, brokolice, kapusta, listová zelenina, divoké byliny... | |
| draslík | maca, chlorella, moruše, lucuma, nepasterované černé olivy, mořské řasy, banány, citrusy, meruňky, rajčata, semínka (dýně, slunečnice), luštěniny, jablka, česnek, švestky, višně, rozinky, naklíčená semínka, mořské řasy ... | |
| glutamin | celozrnné obilniny, červená řepa, zelí, fazole, špenát, petržel... |
|
| kyselém jídle | hořčík | bobule açai, nepasterované černé olivy, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, datle, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), banány, jablka, kapusta, rozinky, fíky, celozrnné obilniny, baobab, avokádo, mořské řasy... |
| slaném jídle | chlorid sodný | mořská sůl, himálajská sůl, nepasterizovaný jablečný ocet, nepasterizované kozí mléko... |
| tabáku | křemík | jablka, pomeranče, třešně, mandle, červená řepa, ourka, celer, med, rozinky, celozrnné obiloviny, naklíčená semínka, zelí, cibule... |
| tyroxin |
vitamín C (bobule açai, goji, baobab, citrusové plody, kiwi, jahody, physalis, maca...) |
|
| sýrech | omega-3 mastné kyseliny | chia semínka, konopný olej, konopné semínko, lněný olej, lněné semínko, bobule açai... |
|
přejídání při PMS |
zinek | bobule açai, dýňová semínka, slunečnicová semínka, listová zelenina, divoké byliny, luštěniny, naklíčená semínka... |
|
přejídání obecně |
tyroxin | vitamín C (bobule açai, goji, baobab, citrusové plody, kiwi, jahody, physalis, maca...) |
| tryptofan | ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), rozinky, špenát, sladké brambory... | |
| křemík | jablka, pomeranče, třešně, mandle, červená řepa, ourka, celer, med, rozinky, celozrnné obiloviny, naklíčená semínka, zelí, cibule... | |
| nechuť k jídlu | vitamín B1 | chlorella, bobule açai, goji, ořechy, naklíčená semínka, luštěniny, řeřicha, česnek, celozrnné obiloviny, rozinky, nepasterované kozí mléko... |
| vitamín B3 | lucuma, naklíčená semínka, ořechy, avokádo, datle, fíky, švestky... | |
| mangan | spirulina, panenské kakaové máslo, ananas, para ořechy, sezamová semínka, luštěniny, datle, jablka, rozinky, mango, rybíz, celozrnné obilniny, baobab, goji, bobule açai, mořské řasy... | |
| chlorid sodný | mořská sůl, himálajská sůl, nepasterizovaný jablečný ocet, nepasterované kozí mléko... |
Zdroj: http://www.naturopathyworks.com/pages/cravings.php
